■2-1 ハンドトゥレッグハイ



■2-2 ニーベント・ニーストレッチ




■2-3 ニーベント・シットアップストレート



■2-4 レッグ＆アームオープン



■2-5 エルボーインフット・フォアバッグ



■2-6 フップアップ＆ダウン




■2-7 レッグハイ



■2-8 オポジットローテーション



■2-9 フォア・バックスイング



■2-10 バックトゥタッチストレート



■2-11 スプリントテイクオフ



■2-12 フットハードリング